علم هایپرتروفی عضلانی
دستهبندی
نویسنده
ناشر
سال نشر
زبان
قطع
وزیری
موجود در انبار
قیمت منصفانه
ارسال سریع
تنوع و کیفیت بالا
پشتیبانی و پاسخگویی
مشخصات
ناشر
نویسنده
ویراست
ویراست اول
نوبت چاپ
سوم
قطع
وزیری
تعداد صفحات
206
نقد و بررسی اجمالی
کتاب علم هایپرتروفی عضلانی تالیف دکتر فرهاد دریانوش
کتاب علم هایپرتروفی عضلانی تالیف دکتر فرهاد دریانوش
آشنایی کامل با جزئیات فرآیند پیچیده افزایش توده عظلانی
این کتاب به بررسی علمی و عملی هایپرتروفی عضلانی میپردازد.این کتاب منبعی جامع برای درک علمی و عملی رشد عضلانی و بهینهسازی تمرین و تغذیه جهت هایپرتروفی است.
- فصل اول: پاسخها و سازگاریهای سیستم عصبی-عضلانی، غدد درونریز، پاراکرین و اتوکراین به فشار ورزشی.
- فصل دوم: مکانیزمهای سلولی و مولکولی هایپرتروفی، تبدیل نیروهای مکانیکی به سیگنالهای شیمیایی، اثر متابولیتها و بازسازی عضلانی.
- فصل سوم: نقش متغیرهای تمرین مقاومتی (حجم، تواتر، بار، نوع تمرین، استراحت و دامنه حرکت) در رشد عضلانی.
- فصل چهارم: تأثیر تمرین هوازی بر هایپرتروفی، بررسی شدت، مدت، تواتر و ترکیب آن با تمرین مقاومتی.
- فصل پنجم: ملاحظات فردی مانند تأثیر ژنتیک، سن، جنس و تجربه تمرینی بر رشد عضلات.
- فصل ششم: طراحی برنامه تمرینی برای حداکثر هایپرتروفی، زمانبندی تمرینات و حفظ نتایج.
- فصل هفتم: نقش تغذیه در رشد عضلانی، تعادل انرژی، درشتمغذیها، تکرار وعدههای غذایی و زمانبندی مصرف مواد غذایی.
از این ناشر
slide 5 to 8 of 8
نظرات
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.