skip to Main Content

علم هایپرتروفی عضلانی

موجود در انبار

تعداد

۳,۲۹۰,۰۰۰ ریال

قیمت منصفانه

ارسال سریع

تنوع و کیفیت بالا

پشتیبانی و پاسخگویی

مشخصات
نویسنده
ویراست

ویراست اول

نوبت چاپ

سوم

قطع

وزیری

تعداد صفحات

206

نقد و بررسی اجمالی

کتاب علم هایپرتروفی عضلانی تالیف دکتر فرهاد دریانوش

آشنایی کامل با جزئیات فرآیند پیچیده افزایش توده عظلانی

این کتاب به بررسی علمی و عملی هایپرتروفی عضلانی می‌پردازد.این کتاب منبعی جامع برای درک علمی و عملی رشد عضلانی و بهینه‌سازی تمرین و تغذیه جهت هایپرتروفی است.

  • فصل اول: پاسخ‌ها و سازگاری‌های سیستم عصبی-عضلانی، غدد درون‌ریز، پاراکرین و اتوکراین به فشار ورزشی.
  • فصل دوم: مکانیزم‌های سلولی و مولکولی هایپرتروفی، تبدیل نیروهای مکانیکی به سیگنال‌های شیمیایی، اثر متابولیت‌ها و بازسازی عضلانی.
  • فصل سوم: نقش متغیرهای تمرین مقاومتی (حجم، تواتر، بار، نوع تمرین، استراحت و دامنه حرکت) در رشد عضلانی.
  • فصل چهارم: تأثیر تمرین هوازی بر هایپرتروفی، بررسی شدت، مدت، تواتر و ترکیب آن با تمرین مقاومتی.
  • فصل پنجم: ملاحظات فردی مانند تأثیر ژنتیک، سن، جنس و تجربه تمرینی بر رشد عضلات.
  • فصل ششم: طراحی برنامه تمرینی برای حداکثر هایپرتروفی، زمان‌بندی تمرینات و حفظ نتایج.
  • فصل هفتم: نقش تغذیه در رشد عضلانی، تعادل انرژی، درشت‌مغذی‌ها، تکرار وعده‌های غذایی و زمان‌بندی مصرف مواد غذایی.

 

 

نظرات

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

Leave a customer review

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

1 2 3 4 5

Back To Top
Close mobile menu