تمرین در آب ( آب درمانی )

کتاب تمرین در آب ( آب درمانی )

• نویسنده: ملیسا لین

• مترجم: رضا مهدوی نژاد، جعفر کتابچی، کاظم نوروزی

درباره کتب آب درمانی :

آیا به دنبال تمریناتی برای بهبود آمادگی جسمانی، به حداکثر رساندن تمرینات رشته ورزشی خود، یا ریکاوری از یک آسیب یا بیماری با حداقل و یا بدون وارد آمدن فشار به بدنتان هستید؟

کتاب تمرین در آب منبع کاملی برای تمرینات توانبخشی و آمادگی جسمانی هستید؟

تمرین در آب راهی بسیار عالی برای تمرین کردن بدون در نظر گرفتن سطح آمادگی جسمانی فعلی شما است. تمرین در آب، اجازه فردی سازی هر برنامه تمرینی را به شما می دهد. همچنین، می توانید سرعت، شدت یا میزان استراحت بین تمرینات را برپایه نیازهایتان تغییر دهید. کتاب تمرین در آب برای تمرینات ویژه رشته ورزشی و همچنین تمرینات آمادگی جسمانی از مبتدی تا پیشرفته نیز مفید است. این تمرینات همچنین به ریکاوری از آسیب یا مدیریت یک بیماری مزمن به شما کمک می کند.

با تصاویر گرفته شده از زیر آب و راهنمایی های ساده برای هر تمرین، تمرینات مفرحی را که بتوانید در قسمت عمیق و کم عمق استخر انجام دهید، خواهید آموخت. همچنین چگونگی استفاده از وسایل مطلوب از قبیل نودل ها و تجهیزاتی که قابلیت شناور شدن در آب برای تقویت عضلات و بهبود انعطاف پذیری را دارند، را خواهید آموخت.

تمرین در آب به دلیل اینکه دامنه ای از مزایای سلامتی و درمانی را در بر دارد، مؤثر است که می توان به بهبود تمامی مؤلفه های آمادگی جسمانی که با تمرینات خشکی حاصل می شود، بدون ایجاد فشار مضاعف دست یافت. تنها با داشتن یک لباس شنا و در یک استخر، می توانید عضلات خود را تقویت کنید، آسیب یا بیماریتان را بهبود بخشیده و برنامه تمرینی خود را متنوع سازید. تمامی این موارد در این کتاب پوشش داده شده است.

علاقه مندان به آمادگی جسمانی، خصوصا در افرادی که علاقه مند به شرکت در فعالیت های با برخورد و شدت پایین تر هستند )مانند سالمندان یا افرادی که در حال بازتوانی آسیب یا بیماری خود هستند( نیز می توانند از این کتاب بهره ببرند. این کتاب همچنین برای مربیان، فیزیوتراپ ها و کاردرمان ها بسیار کاربردی و مفید است.

فایل نمونه محتوای کتاب تمرین درمانی در آب