کتاب  آناتومی بدنسازی | نیک اونز

کتاب آناتومی بدنسازی | تالیف نیک اونز

ترجمه : حیدر صادقی، علیرضا میری، عباس فرجاد پزشک

درباره کتاب آناتومی بدنسازی :

این روزها هر باشگاه ورزشی مشابه دیزنی لندی برای بدنسازان است که در آن دستگاه‌های ورزشی و وزنه‌های آزاد مختلف مخصوص تقویت تک تک عضلات بدن در ردیف‌های بی‌انتهایی به چشم می‌خورد. نکته کلیدی در هنگام ورود به این قبیل مکان‌ها استفاده بهینه از دستگا‌ههای ورزشی و وزنه‌ها از طریق انتخاب برنامه تمرینی مناسب است.

پس از ورود به این دیزنی لندها و در بهترین حالت می‌توانید با بدنی ساخته شده از باشگاه خارج شوید؛ برعکس در بدترین حالت بدون دستورالعمل، راهنما، نقشه و یا قاعده‌ای مشخص تنها به دور خود چرخیده و به اجرای الگویی خاص تکیه می‌کنید. سپس در روزی که می‌توان آن را روز شانس شما نامید می فهمید که یک جای کار ایراد دارد.

کتاب آناتومی بدنسازی مرجعی مملو از نکات تکنیکی و ریزه کاری‌های آناتومیکی مصور است. این کتاب بر اساس گرو‌ه‌های عضلانی مختلف سازماندهی شده است، از این رو، پیدا کردن تمرین مورد نیاز برای تقویت هر عضله به آسانی امکان‌پذیر است. علاوه بر این، هر بخش از بدن مجدداً به زیر مجموعه‌هایی تقسیم شده است که امکان انتخاب تمرینات فوق اختصاصی مورد نیاز برای تمام نقاط بدن را فراهم می کند.
اگر شما هم یکی از میلیونها نفری هستید که به ورزش بدنسازی می‌پردازد، نداشتن این کتاب می‌تواند برای شما خیلی سخت باشد. در این کتاب برای هر تمرین یک نمای داخلی از عضلات درگیر ارائه شده است، مانند این که از هر تمرین با استفاده از اشعه X پرتونگاری شده باشد. این مرجع کامل بدنسازی حاوی تصاویر آناتومیکی رنگی پرتفضیلی از تمرینات مختلف است که هرکدام گروه‌های عضلانی درگیر در حرکت را به وضوح نشان می‌دهند.

در کتاب آناتومی بدنسازی شما با دانستن فوت و فن‌هایی خاص برای تفکیک عضلاتی خاص قادر خواهید بود تا تکنیک های تمرینی خود را پیشرفته‌تر کرده و خود را از لحاظ جسمانی به بهترین شرایط ممکن برسانید. از این لحظه به بعد این کتاب باید جزئی از لوازم موجود در کیف ورزشی شما باشد.

منبع