پیلاتس ورزشی برای تمام فصول

در کتاب پیلاتس ورزشی برای تمام فصول ، سعی بر این کرده‌ایم تا راهکارهای علمی و صد البته عملی برای رسیدن به فیتنس با استفاده از ابتدایی‌ترین و ساده‌ترین امکانات که گاهاً بدون نیاز به باشگاه و حتی در منزل نیز به کامل‌ترین شکل ممکن، قابل تحقق خواهد بود تشریح و تقدیم حضور خوانندگان و مشتاقان این عرصه از ورزش‌های نوین گردد تا از یک سوء‌عدم دسترسی شما به مربی کارآزموده و دلسوز که همواره از آن شکایت داشتید خللی در پیاده سازی راهکارها و برنامه‌های ارائه شده در کتاب‌ها ایجاد نکند و از سوی دیگر حتی بانوانی که دسترسی به باشگاه ندارند نیز از لذت تمرین باز نمانند!

در ادامه به تشریح فلسفه و اساس کار ورزش محبوب پیلاتس و همچنین بیان آثار مثبت و فواید و ایضا ایرادات وارد بر این رشته پرداخته و اصلی‌ترین و پر‌کاربردترین حرکات تمرینی این رشته را تشریح نموده و سپس برنامه‌ی تمرینی عملی برای پیلاتس را خدمت خوانندگان آورده‌ایم تا خوانندگان خود به تنهایی و حتی در منزل و مسافرت و محل کار نیز بتوانند در این رشته فعالیت کرده و از فواید آن بهره‌مند گردند.

فهرست کتاب پیلاتس ورزشی برای تمام فصول

فصـل ۱ : سلولیت
فصل ۲ : فیتنس در خانه
فصل ۳ : تقویت موضعی میان عضلات سرینی
فصل ۴ : پیلاتس
فصل ۵ : حرکات تمرینی پیلاس
فصل ۶ : برنامه تمرینی پیلاتس
فصل ۷ : فواید پیلاتس