پیلاتس معلق ( تمرینات مقدماتی مفاهیم بنیادی ) – جلد ۱

کتاب پیلاتس معلق ( تمرینات مقدماتی مفاهیم بنیادی ) – جلد ۱

تمرینات این مجموعه کتاب به‌گونه‌ای طبقه‌بندی‌شده که حرکات ایستاده، دراز کشیده به پشت، نشسته، روی زانو، سری پلانک و …. در سطوح مختلف به‌صورت کاملاً مجزا و متوالی به نمایش درآمده‌اند تا بتوانید تمام سری حرکات را به ترتیب مشاهده کرده و کلاسی بدون وقفه و روان را برگزار کنید. پیشنهاد می‌کنیم پیش از آغاز هر برنامه ورزشی، با پزشک و مربی ماهر خود مشورت کنید. لازم است بدانید هنگامی که در هر کلاس ورزشی حضور پیدا می‌کنید، امکان آسیب جسمانی هم وجود دارد. اگر به‌صورت داوطلبانه در پیلاتس معلق شرکت می‌کنید، مسئولیت تمامی خطرات آسیب‌دیدگی آن بر عهده خود شماست و نویسندگان کتاب از هرگونه مسئولیت معاف هستند. ازآنجایی‌که این مجموعه کتاب، تنها منبع معتبر ارائه‌شده در جهان برای این روش تمرینی است، می‌تواند در جهت بالا بردن سطح علمی مربیان و تنها مرجع آموزشی در کارگاه‌های مربیگری در ایران مورداستفاده قرار گیرد.

فهرست کتاب پیلاتس معلق ۱

اصول و مبانی پیلاتس معلق

اجزای بند TRX

سری ایستاده

سری حرکات روی مَت

سری  تک‌دسته

سرد کردن