وعده های غذایی پرحجم

کتاب وعده های غذایی پرحجم

اگر به توصیه‌های سایر کتاب‌های این مجموعه درست عمل کنید، شما با صرف زمان ۱۵ دقیقه در روز برای تمرین‌‌های ورزشی و بدون شُل شدن عضلات، می‌توانید ‌عضله‌سازی کنید. شما عضلات خود را تحت تأثیر حرکات سریع و استراتژیک قرار می‌دهید که این مجموعه کتاب به آن پرداخته است.

فهرست کتاب وعده های غذایی پرحجم

قدرت پروتئین
ماهیت پروتئین
بهترین سینه‌ها
استیک کامل
مظنون اصلی
پروتئین گیاهخواران
غذاهای اصلاح‌شده‌ی ژنتیکی
استفاده از چربی‌ها برای راه‌اندازی ‌عضله‌سازی
سوخت‌های سریع قبل از ورزش
صرفه‌جویی در زمان
دستورالعمل‌های غذایی برای سوخت ورزشی
تأثیر گوشت گوسفند
غذاهای ترمیم‌کننده
معلومات خاص درباره‌ی ماهیچه‌ها