مبانی ریکاوری و فعالیت ورزشی
وزیری
موجود در انبار
قیمت منصفانه
ارسال سریع
تنوع و کیفیت بالا
پشتیبانی و پاسخگویی
ویراست اول
اول
وزیری
288
ورزش امروز فقط برای سلامتی یا تفریح نیست، بلکه نقش مهمی در زندگی انسان دارد. کشورهای مختلف برای موفقیت در رقابتهای جهانی هزینههای زیادی میکنند و یکی از حوزههای مهم در این زمینه، ریکاوری ورزشی است. دانشمندان معتقدند که بازیابی مناسب پس از تمرینهای سنگین، تأثیر زیادی بر عملکرد ورزشکاران دارد. پیشرفتهای اخیر در رکوردهای جهانی هم به همین دلیل بوده است. با این حال، در کشور ما هنوز به این موضوع توجه کافی نشده و همین باعث افت عملکرد ورزشکاران در رقابتهای مهم شده است. این متن ترجمهای از کتاب Recovery for Performance in Sport نوشته اینیگو موخیکا و کریستوف هاوس ریث است که درباره اهمیت ریکاوری در ورزش توضیح میدهد.
فهرست کتاب مبانی ریکاوری و فعالیت ورزشی
بخش ۱ فیزیولوژی تمرین
فصل ۱ تاریخچه فیزیولوژی ورزشی
فصل ۲ سندرم بیش تمرینی
بخش ۲ دوره بندی تمرین و مدیریت ریکاوری
فصل ۳ پیشگیری از بیش تمرینی
فصل ۴ ریکاوری فعال
فصل ۵ جنبه های روانشناختی ریکاوری
بخش ۳ استراتژیهای بهینه سازی
فصل ۶ کشش ها
فصل ۷ آب رسانی
فصل ۸ تغذیه
فصل ۹ خواب
فصل ۱۰ ماساژ و فیزیوتراپی
فصل ۱۱ لباس های فشرده سازی
فصل ۱۲ برنامه های دمایی موضعی
فصل ۱۳ تغییرات در محیط گرمایی
فصل ۱۴ ریکاوری با روش غوطه وری در آب
بخش ۴ ملاحظات منحصر به فرد برای ریکاوری
فصل ۱۵ تفاوتهای جنسی
فصل ۱۶ دما و آب و هوا
فصل ۱۷ ریکاوری در ارتفاع
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.