لابراتوار عضلات سرینی Glute Lab
دسته‌بندی
نویسنده
مترجم
ناشر
سال نشر
زبان
قطع
رحلی
قیمت منصفانه
ارسال سریع
تنوع و کیفیت بالا
پشتیبانی و پاسخگویی
کتاب‌های مرتبط
-
نکات طلایی فیتنس بانوان
۱,۰۹۰,۰۰۰ ریال -
مثلث خواب تغذیه تمرین
۱,۹۹۰,۰۰۰ ریال -
تخفیف %7 تخفیف
تمرینات کمکی برای ورزش های استقامتی
Original price was: ۱,۲۹۰,۰۰۰ ریال.۱,۲۰۰,۰۰۰ ریالCurrent price is: ۱,۲۰۰,۰۰۰ ریال. -
تخفیف %5 تخفیف
آمادگی جسمانی در ورزش
Original price was: ۱,۲۹۰,۰۰۰ ریال.۱,۲۲۰,۰۰۰ ریالCurrent price is: ۱,۲۲۰,۰۰۰ ریال. -
تخفیف %3 تخفیف
دنیای علم بدنسازی
Original price was: ۲,۷۹۰,۰۰۰ ریال.۲,۷۰۰,۰۰۰ ریالCurrent price is: ۲,۷۰۰,۰۰۰ ریال. -
تخفیف %4 تخفیف
اصول تمرینات سرعتی و استقامتی
Original price was: ۲,۰۹۰,۰۰۰ ریال.۲,۰۰۰,۰۰۰ ریالCurrent price is: ۲,۰۰۰,۰۰۰ ریال. -
تخفیف %4 تخفیف
تمرین قدرتی برای مردان
Original price was: ۲,۴۹۰,۰۰۰ ریال.۲,۳۹۰,۰۰۰ ریالCurrent price is: ۲,۳۹۰,۰۰۰ ریال. -
تلفیق مبانی نظری و اصول کاربردی آمادگی جسمانی
۱,۹۹۰,۰۰۰ ریال -
تخفیف %3 تخفیف
اصول بنیادین طراحی تمرین در پرورش اندام
Original price was: ۲,۵۹۰,۰۰۰ ریال.۲,۵۰۰,۰۰۰ ریالCurrent price is: ۲,۵۰۰,۰۰۰ ریال. -
تخفیف %4 تخفیف
کاهش وزن در ورزش های انفرادی وزنی
Original price was: ۱,۳۹۰,۰۰۰ ریال.۱,۳۴۰,۰۰۰ ریالCurrent price is: ۱,۳۴۰,۰۰۰ ریال.
مشخصات
ناشر
نویسنده
مترجم
ویراست
ویراست اول
نوبت چاپ
اول
قطع
رحلی
تعداد صفحات
650
نقد و بررسی اجمالی
کتاب «لابراتوار عضلات سرینی»، به طور ویژه و تخصصی به اهمیت و نقش این عضلات در سلامت انسان می‌پردازد و به طور جامع درخصوص هر آنچه که یک مربی و یک ورزشکار باید درخصوص عضلات این ناحیه بدانند، در فصول مختلف کتاب مطالبی ارزشمند ارائه کرده است. این کتاب شامل ۲۱ فصل هست که به همت جمعی از مترجمین به زبان فارسی ترجمه شده است، تا قطره‌ای از این علم بیکران را بر جان خوانندگان نوش کند. این کتاب، برای تمامی مربیان و ورزشکاران رشته های مختلف ورزشی و همچنین متخصصین حرکت‌درمانی و حرکات اصلاحی و آسیب شناسی ورزشی و جامعه فیزیوتراپ‌ها و کاردمان‌ها مورد استفاده می‌باشد.
فهرست کتاب “لابراتوار عضلات سرینی Glute Lab”
بخش ۱. اهمیت پرورش عضله سرینی
فصل ۱. تقویت عضله سرینی برای تناسب اندام
فصل ۲. پرورش عضله سرینی برای سلامتی
فصل ۳. تمرینات عضله سرینی برای افزایش قدرت
فصل ۴. پرورش عضله سرینی برای افزایش عملکرد
بخش ۲. علم پرورش قدرت و اندام
فصل ۵. آناتومی عضلات سرینی
فصل ۶. عملکرد عضلات سرینی
فصل ۷. نقش ژنتیک
فصل ۸. عضله چگونه رشد می‌کند
فصل ۹. چگونه قدرتمند شویم
فصل ۱۰. دسته‌بندی تمرینات
بخش ۳. هنر تمرینات بدنی و قدرتی
فصل ۱۱. اصول تمرینات سودمند قدرتی و بدنی
فصل ۱۲. متغیرهای طراحی برنامه تمرینی
فصل ۱۳. روش‌های پیشرفته تمرینی
فصل ۱۴. راه‌حل‌های مشکل‌گشا
بخش ۴. دوره‌بندی و برنامه‌ها
فصل ۱۵. دوره‌بندی
فصل ۱۶. جدا‌سازی تمرینی
فصل ۱۷. تمرینات عضله سرینی برای ورزش‌ها، کراس‌فیت۱، بدنسازی و وزنه‌برداری
فصل ۱۸. برنامه‌های تمرینی عضله سرینی
بخش ۵. تمرین‌ها
فصل ۱۹. تمرینات غالب عضله سرینی
تمرین ۱. هیپ‌تراست
تمرین ۲
تمرین ۳. اکستنشن مفصل ران در وضعیت چهاردست و پا
تمرین ۴. هیپ تراست قائم
تمرین ۵. ضربات پا به عقب
تمرین ۶. تمرینات ابداکشن مفصل ران
تمرین ۷. تمرینات چرخش خارجی مفصل ران
تمرین ۸. تیلت خلفی لگن
فصل ۲۰. تمرینات غالب عضلات چهارسرران
تمرین ۱. اسکوات‌ها
تمرین ۲. اسکوات‌های اسپلیت
تمرین ۳. بالا رفتن از استپ
تمرین ۴. اسکوات‌های تک پا
تمرین ۵. Sled pushes
فصل ۲۱. تمرینات غلبه همسترینگ
تمرین ۱. ددلیفت‌ها
تمرین ۲. حرکت صبح بخیر
تمرین ۳. حرکات کششی کمر
تمرین ۴. هایپر معکوس
تمرین ۵. حرکات نوسانی
تمرین ۶. پل با پای صاف
تمرین ۷. فلکشن زانو
منابع
از این ناشر
-
تخفیف %5 تخفیف
حرکت شناسی ورزشی
Original price was: ۱,۸۹۰,۰۰۰ ریال.۱,۸۰۰,۰۰۰ ریالCurrent price is: ۱,۸۰۰,۰۰۰ ریال. -
تخفیف %4 تخفیف
سیستم های تمرین در پرورش اندام
Original price was: ۲,۲۹۰,۰۰۰ ریال.۲,۲۰۰,۰۰۰ ریالCurrent price is: ۲,۲۰۰,۰۰۰ ریال. -
تخفیف %2 تخفیف
آموزش پیلاتس (برای ناهنجاری های قامتی بیماری ها و آسیب ها)
Original price was: ۳,۶۹۰,۰۰۰ ریال.۳,۶۰۰,۰۰۰ ریالCurrent price is: ۳,۶۰۰,۰۰۰ ریال. -
تخفیف %5 تخفیف
وضعیت بدنی بدون درد (تمرینات اصلاحی برای زندگی روزمره)
Original price was: ۱,۸۹۰,۰۰۰ ریال.۱,۸۰۰,۰۰۰ ریالCurrent price is: ۱,۸۰۰,۰۰۰ ریال. -
تخفیف %2 تخفیف
راهنمای آسیب‌های ورزشی
Original price was: ۴,۶۹۰,۰۰۰ ریال.۴,۵۹۰,۰۰۰ ریالCurrent price is: ۴,۵۹۰,۰۰۰ ریال. -
تخفیف %3 تخفیف
رگ زایی در بافت چربی
Original price was: ۳,۳۹۰,۰۰۰ ریال.۳,۳۰۰,۰۰۰ ریالCurrent price is: ۳,۳۰۰,۰۰۰ ریال. -
تخفیف %3 تخفیف
کاربرد تمرینات آبی در ارتوپدی بازتوانی طب ورزشی و آماده سازی جسمانی
Original price was: ۲,۷۹۰,۰۰۰ ریال.۲,۷۰۰,۰۰۰ ریالCurrent price is: ۲,۷۰۰,۰۰۰ ریال. -
تخفیف %3 تخفیف
آناتومی دویدن
Original price was: ۲,۹۹۰,۰۰۰ ریال.۲,۹۰۰,۰۰۰ ریالCurrent price is: ۲,۹۰۰,۰۰۰ ریال.
نظرات
Leave a customer review
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.