علم تمرین

کتاب « علم تمرین »

در ۱۲ فصل با استناد به جدیدترین منابع علم تمرین و روش‏های علمی و امروزی در کشورهای صاحب ورزش، یک بینش کلی درباره اصول علم تمرین ارائه می‏دهد.مطالب این کتاب در ۱۲ فصل تنظیم شده است. فصل‏های اول و دوم این کتاب، به ضرورت توجه به آمادگی جسمانی و موضوعات پایه اختصاص دارد که می‏تواند یک بینش کلی درباره اصول علم تمرین در مربیان ایجاد کند. فصل‏های سوم تا هفتم، به توانایی‏ های زیست حرکتی، قدرت، استقامت، سرعت، انعطاف و روش‏های توسعه آن‏ها می‏پردازد. در این فصل‏ ها علاوه بر تعاریف هر یک از این توانایی‏های زیست حرکتی، شاخه‏ های آن‏ها و نقش ویژه هر یک در ورزش‏های مختلف بیان شده است. در فصل هشتم، اندازه ‏گیری و ارزیابی توانایی‏های زیست حرکتی از راه آزمون‏های مختلف و روش اجرای آن‏ها و چگونگی ارزیابی ورزشکاران ارائه شده است. فصل نهم به موضوع‏های کلی طرح و زمان‏بندی تمرینات اختصاص دارد. در فصل دهم، درباره آماده‏ سازی روانی ورزشکاران، روش‏هایی پیشنهاد شده و فصل یازدهم به طرح گام به گام برنامه‏ ریزی تمرینات و مسابقات سالانه می‏پردازد که هر مربی می‏تواند با رعایت اصول آن، بسیاری از دشواری‏ های مربیگری را از سر راه بردارد. موضوع فصل پایانی کتاب هم، استعدادیابی در ورزش است.