رژیم کم نمک | تغذیه برای سلامتی

کتاب رژیم کم نمک | تغذیه برای سلامتی

دارای بیش از ۷۰ نوع دستورالعمل آشپزی و رژیم غذایی سالم، خوشمزه، دلچسب و بدون نمک

برای پیشگیری و درمان فشارخون، سکته مغزی، نارسایی و سکته قلبی

فهرست منابع

مقدمه

نقش نمک در سلامتی

چرا زیاد نمک می خوریم

نمک غذایتان را کم کنید

روش های آشپزی کم نمک

روش های جایگزین طعم دادن به غذا

چگونگی سفارش و انتخاب غذا

انواع سوپ و پیش غذا

سالاد و سبزیجاتی که همراه غذا مصرف می شود

غذاهای اصلی

غلات، ماکارونی، پیتزا و غلات

انواع نان و غذاهایی که در فر پخته می شوند

طرز تهیه عصاره ها و مواد لازم اصلی