رفتاردرمانی دیالکتیکی

کتاب رفتاردرمانی دیالکتیکی

کتاب راهنمای مهارت‌ها

این کتاب اقتباسی از دفترچه راهنمای مهارت‌ها برای درمان اختلال شخصیت مرزی، نوشته مارشا ام. لینهان است. رفتاردرمانی دیالکتیک اولین بار توسط مارشا ام. لینهان برای درمان اختلال شخصیت مرزی ایجاد شد، اما به مرور زمان اثر بخشی آن برای درمان طیف وسیعی از مشکلات روانشناختی ثابت شد. این رویکرد می‌تواند توانایی فرد را در تنظیم هیجان بدون از دست دادن کنترل و یا عملکرد مخرب بهبود بخشد. این کتاب به فرد کمک می‌کند تا با استفاده از تمرین‌های گام به گام و یادگیری مفاهیم و به کار بردن آنها در چهار زمینۀ اصلی مهارت ایجاد کند. این مهارت‌ها شامل: مهارت تحمل پریشانی، ذهن‌آگاهی، تنظیم هیجان و روابط موثر بین فردی می‌باشد. کتاب راهنمای رفتار درمانی دیالکتیک شامل دستورالعمل‌هایی برای تنظیم هیجان، اثربخشی روابط بین فردی، تحمل پریشانی و ذهن آگاهی است که به کمک کاربرگ‌های مرتبط با هر مهارت تغییر واقعی و پایدار ارائه می‌دهد. خواه یک متخصص سلامت روان باشید یا یک خوانندۀ عمومی، از این راهنمای عملی و روشن برای مدیریت بهتر احساسات خود بهره‌مند خواهید شد.