دوره بندی تئوری و روش شناسی تمرین

کتاب تئوری و روش شناسی تمرین

نویسنده :  تئودور اُ. بومپا , کارلو ای. بازیچلی | ترجمه دکتر پیام سعیدی, سید محمد فؤاد سید رحمانی

ویرایش ششم کتاب حاضر توسط بومپا و بوزیچلی، مفاهیم نوشتاری را در سه بخش کلی ارائه کرده است که در نسخه‌های پیشین نیز به چشم می‌خورد: تئوری تمرین، طراحی و دوره‌بندی و روش‌های تمرین. بخش اول (تئوری تمرین) شامل چهار فصل است که به مفاهیم اصلی مرتبط با تمرین مانند مفاهیم پایه فرایند تمرین (فصل ۱)، اصول تمرین (فصل ۲)، مؤلفه‌های تاکتیکی، تکنیکی و جسمانی فرایند تمرین (فصل ۳)، و متغیرهای مرتبط با توسعه و طراحی برنامه تمرین (فصل ۴)، می‌پردازند. این چهار فصل، مربیان، محققین حوزه علم تمرین و ورزشکاران را با مفاهیم ضروری برای شناخت و طراحی برنامه‌های تمرین دوره‌بندی شده که در بخش دوم کتاب ارائه شده‌اند، آشنا می‌کنند.

فهرست کتاب تئوری و روش شناسی تمرین

بخش ۱ تئوری تمرین
فصل ۱ مقدمات تمرین
فصل ۲ اصول تمرین
فصل ۳ آماده سازی برای تمرین
فصل ۴ متغیرهای تمرین

بخش ۲ برنامه ریزی و دوره ‌بندی
فصل ۵ دوره بندی توانایی‌ های زیست حرکتی
فصل ۶ طراحی جلسات تمرین
فصل ۷ طراحی سیکل های تمرینی
فصل ۸ دوره ‌بندی برنامه سالانه
فصل ۹ اوج‌ رسانی برای رقابت

بخش ۳ روش‌های تمرینی
فصل ۱۰ توسعه قدرت و توان
فصل ۱۱ تمرینات استقامتی
فصل ۱۲ تمرینات سرعت و چابکی