حرکت شناسی

کتاب « حرکت شناسی » در هر فصل به تفصیل عضلات، اعصاب و حرکات خاص هر گروه عضلانی را معرفی کرده و عملکرد، روش تقویت و انعطاف‏پذیری عضله را به بحث می گذارد.

تالیف: آر.تی.فلوید
مترجم: آذر علیپور, دکتر رحمان سوری

کتاب حرکت‌شناسی اثر آر. تی. فلوید، ترجمه‌ی دکتر رحمان سوری و آذر علیپور، در ۱۳ فصل به بررسی اصول حرکت‌شناسی، بیومکانیک، عملکرد عضلات و تحلیل تمرینات می‌پردازد. این کتاب با رویکردی علمی و مصور، عضلات، مفاصل و قوانین مکانیکی مؤثر بر حرکات را توضیح داده و روش‌های تقویت و افزایش انعطاف‌پذیری عضلات را ارائه می‌دهد.

یکی از مباحث مهم کتاب، بررسی نقش مفاصل کوچک، مانند مچ دست و انگشتان، در حرکات روزانه و ورزشی است. این مفاصل، علیرغم اندازه‌ی کوچکشان، عملکرد پیچیده‌ای دارند و در ورزش‌هایی مانند تیراندازی، تنیس و بیسبال نقش کلیدی ایفا می‌کنند. تقویت این نواحی با تمریناتی نظیر شنای سوئدی توصیه شده است. بخش دیگری از کتاب به اهمیت تقویت اندام‌های فوقانی در ورزش و فعالیت‌های روزمره پرداخته است. به دلیل درگیری تعداد زیادی از عضلات در این نواحی، لازم است تمرینات قدرتی به‌صورت متعادل طراحی شوند تا ضعف عضلات پشتی در برابر عضلات جلویی ایجاد نشود. برای دستیابی به تعادل عضلانی، شناخت دقیق عضلات درگیر و انتخاب تمرینات مناسب ضروری است.