توجه‌آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان

توجه‌آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان

کتاب کار غلبه بر خشم و پرخاشگری با استفاده از مهارت‌های DBT و MBSR

نویسنده: مارک پورسل، جیسون مورفی

مترجم: سید مرتضی ارجمندی‏‌نسب

موضوع: روان‌درمانی و مشاوره – درمان‏‌های موج سوم

تاریخ چاپ: ۱۳۹۸

شابک: ۹۷۸۶۰۰۲۰۰۸۳۱۲

تعداد صفحه: ۱۴۴ – رقعی – شمیز

کتب مرتبط

درباره کتاب:

توجه‌آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان

هدف از تألیف این کتاب ارائۀ مجموعه‌ای از بهترین ابزارهای ممکن است تا شما بتوانید ریشۀ خشم خود را درک کنید، اعمال و احساسات خارج از کنترل خود را مدیریت نمایید و در نهایت در تعامل با خود و دیگران احساس شادمانی و آرامش بیشتری داشته باشید. ما کمک می‌کنیم  با الگوهای مخربی که سال‌ها با آنها دست به گربیان بوده‌اید مبارزه کنید و تمرین‌هایی در اختیار شما قرار می‌دهیم که روی شکل‌دهی رفتارهای جدید متمرکز شده‌اند و مغز شما را آموزش می‌دهند تا:
۱.  نسبت به راه‌اندازهای خشم آگاه باشید
۲.  افکار، احساسات و باورهای خود را شناسایی کنید
۳.  بی‌خطرترین گزینه را ارزیابی کنید و
۴.  برای نحوۀ پاسخ‌دهی به موقعیت حق انتخاب داشته باشید.

بررسی روند تحول رواندرمانی‌های موج سوم با تاکید بر طرحواره‌درمانی می‌پردازد. رواندرمانی‌های موج سوم اصولا نشات گرفته از رواندرمانی‌های شناختی- رفتاری هستند که موج اول آن با نظریه رفتارگرایی کلاسیک و درمان‌های مبتنی بر مطالعات آزمایشگاهی رفتار و یادگیری ایجاد شد، موج دوم نیز بر فرایندهای شناختی و نقش فرایندهای شناختی در پدیدآیی و درمان اختلالات روانشناختی تاکید دارند و از ترکیب این دو موج مجموعه‌ای از درمان‌ها تحت عنوان درمان‌های شناختی – رفتاری ایجاد شده‌اند. موج سوم نیز، با تلفیق سنت‌های معنوی شرقی، از جمله فنون مراقبه، تفکر نظاره‌ای با رفتاردرمانی- شناختی سنتی است که از این تلفیق به عنوان موج سوم رواندرمانی یاد می‌شود. طرحواره‌درمانی هم به عنوان یکی از درمان‌های موج سوم توسط جفری یانگ به عنوان یک مدل درمانی مطرح شد که بیشتر برای درمان اختلالات شخصیت و سایر اختلالات مزمنی که نسبت به درمان رفتاری- شناختی کلاسیک مقاومت نشان می دهند، به کار می‌رود.