تمرینات پلایومتریک

کتاب تمرینات پلایومتریک

سیر تکاملی پیشرفت در اجرای ورزشکاران امروزی واقعا شگفت آور است. از زمانی که کتاب پرش به سمت پلایومتریک برای اولین بار در سال ۱۹۹۲ منتشر شد، یک انفجار در تعداد مربیان و تمرین دهندگان که تمرینات پلایومتریک را به عنوان بخشی از برنامه تمرینی، برای توسعه توانایی ‏های ورزشکاران خود قرار می‏ دادند بوجود آمد.

فهرست کتاب تمرینات پلایومتریک

بخش اول
مفاهیم
فعالیت عضلانی، عملکرد ورزشی، و تمرینات پلایومتریک
آناتومی و فیزولوژی تمرینات پلایومتریک
چگونه پلایومتریک تمرین کنیم

بخش دوم
ملاحظات
تمرینات پلایومتریک و ورزشکاران جوان
تمرینات پلایومتریک و عصبی عضلانی برای زنان ورزشکار
تمرینات پلایومتریک برای توان بخشی از آسیب

بخش سوم
کاربردها
ارزیابی قدرت و توان برای تمرینات پلایومتریک
مقدمات یک برنامه پلایومتریک
تمرینات پلایومتریک ضروری
تمرینات پلایومتریک در یک برنامه جامع بدنسازی
برنامه‏ های پلایومتریک تخصصی ورزش
منابع
درباره مولفین