افکارتان را سم زدایی کنید

کتاب افکارتان را سم زدایی کنید

نویسنده : دکتر آندریا بانیور | ترجمه مرتضی اشتری

این کتاب ترجمه فارسی از کتاب Detox your Thoughts میباشد که در سال ۱۴۰۲ توسط انتشارات اشراقیه و بابازاده به همت و تلاش مترجم جناب آقای مرتضی اشتری به چاپ رسیده است . از این مترجم قبلا کتاب هایی نظیر سرزمین موعود : باراک اوباما توسط انتشارات اشراقیه به چاپ رسیده بود . الگوهای افکار سمی انرژی شما را از بین می برد، انگیزه شما را از بین می برد و آرامش شما را بر هم می زند. خبر خوب این است که شما می توانید نه تنها طرز فکر خود را تغییر دهید، بلکه نحوه اتصال مغز خود را نیز تغییر دهید. آندریا بونیور، روانشناس بالینی در کتاب Detox Your Thoughts، از تکنیک هایی از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، درمان شناختی رفتاری (CBT) و ذهن آگاهی استفاده می کند تا به شما بیاموزد که افکار و بدن خود را به روشی کاملاً متفاوت درک کنید.  با این کتاب شما میتوانید برای همیشه با خودگویی های منفی حداحافظی کنید و دنیایی که همیشه در جستجوی آن بودید را کشف کنید . در این کتاب نویسنده برای هر یک از ۱۰ تله ذهنی، از آخرین تحقیقات در روانشناسی و علوم اعصاب استفاده می کند تا به شما کمک کند افکار خرابکارانه خود را از بین ببرید و بر آن غلبه کنید و عادت جدیدی را برای تمرین با مراحل خاص و عملی ارائه می دهد. افکار منفی هرگز به طور کامل از بین نخواهند رفت، اما با این کتاب، یاد خواهید گرفت که چگونه آنها را تحت الشعاع قرار دهید، سلامت روانی و عاطفی خود را بهبود بخشید و زندگی خود را تغییر دهید.

این کتاب برای چه کسانی مناسب است »

• جویندگان الهام، خودیاری، انگیزه و شادی
• هر کسی که به دنبال راه حل های عملی برای تبدیل استرس پس از سانحه به رشد پس از سانحه است
• طرفداران ستون “بررسی چمدان” لیلی در واشنگتن پست
• طرفداران مقالات و چالش های خوب
• افرادی که روانشناسی امروز و علم ما را می خوانند