اطمینان‌ خواهی افراطی

اطمینان‌خواهی افراطی | راهنمای مبتنی بر درمان شناختی رفتاری برای غلبه بر اطمینلن خواهی و وارسی های اجباری

“از کجا بفهمم تصمیم درستی گرفتم؟ اگر اشتباه کنم چی؟ باید مطمئن بشم” شما هم از این افکار دارید؟ افکاری که منجر به اضطراب، استرس و نگرانی می‌شوند؟ بارها و بارها ایمیل¬تان را بدون هیچ دلیلی چک می‌کنید؟ بارها و بارها نظر دیگران را در مورد موضوعی می‌پرسید یا شب‌ها بی‌خواب می‌شوید و بیش از حد فکر و برنامه‌ریزی می‌کنید تا کمتر اضطراب داشته باشید؟ اگر اینطور است احتمالاً دچار مشکل اطمینان‌خواهی وسواسی شده‌اید. خبر خوب اینکه می‌توانید از این “تله اطمینان” رها شوید؛ این کتاب به شما نشان می‌دهد چطور این کار را انجام دهید.
در این کتاب، نکات و فنون اثبات‌شدۀ درمان شناختی رفتاری را می‌بینید که به شما در تحمل عدم قطعیت، مواجهه با موقعیت‌های نگران‌کننده و کاهش تدریجی اطمینان‌جویی مداوم کمک می‌کند. مهم‌تر از همه اینکه یاد می‌گیرید با “شک و تردید” مزاحم کنار بیایید و به قضاوت خودتان اعتماد کنید. این کتاب به شما کمک می‌کند الگوی طاقت‌فرسا و دردناک اطمینان‌جویی را بشکنید و اعتماد به نفس خود را بهبود ببخشید.