اصول بنیادین طراحی تمرین در پرورش اندام

کتاب اصول بنیادین طراحی تمرین در پرورش اندام

این اثر که تحت عنوان ” اصول بنیادین طراحی تمرین در پرورش اندام” ارائه می شود، متشکل از هفت فصل می باشد، فصل اول به مسائل مربوط به آناتومی و تحریک عضلات و تئوری های رشد عضلانی می پردازد، در فصل دوم اصول و الگو های تمرینی مورد بحث قرار می گیرد، در فصل سوم و چهارم نیز اصول و نکات ویژه طراحی تمرین مبتدی – حرفه ای به طور مجزا بررسی می شود، فصل پنجم و ششم این کتاب تغذیه و طراحی برنامه غذایی در پرورش اندام را بازگو می کند، فصل هفتم مکمل های رایج ورزشی و در نهایت فصل هشتم حرکت شناسی در پرورش اندام را ارائه می دهد.