آناتومی تمرینات مقاومتی و علم تمرین ویژه بانوان

آناتومی تمرینات مقاومتی و علم تمرین ویژه بانوان

اثر دکتر سمانه کنشلو ,دکتر سید مصطفی موسوی , رفعت شمس مداح

در این کتاب بالغ بر نود نوع تمرین شامل تمرینهای ورزشـی یـا آیروبیـک و حرکـات کششـی بـا جزئیات و گروه بندی شدهی سینه و کمر (پشت) شانهها، پاها، مفاصل ران، بازوها، ماهیچه های شکمی است. هر تمرین متشکل از یک شـکل مصـور از بـدن بـه صـورت تفکیکـی اسـت. بـا مشـخص کـردن ماهیچه های حرکتی شما قادر به ارتقای تمرین های مداوم بر روی یک ماهیچه خاص و یا یـک گـروه از ماهیچه ها خواهید بود. به علاوه این کتاب، باعث درک بهتر شما از عملکرد علمی حرکات خواهد شد.