آناتومی شنا

کتاب آناتومی شنا

تالیف: ایان مک لود | مترجم: پرفسور حیدر صادقی, دکتر سپیده لطیفی, فاطمه علیرضایی

تألیف ایان مک لود و با ترجمه دکتر پروفسور حیدر صادقی، فاطمه علیرضایی و سپیده لطیفی در ۱۸۴ صفحه مصور در قطع وزیری ، چاپ دوم ۱۳۹۷ از سوی انتشارات حتمی به بازار نشر عرضه شده است.

شنا از معدود ورزشهایی است که در آن تمامی مفاصل و عضلات بدن به شیوه ای منحصر به فرد درگیر هستند. این ورزش ترکیبی از همه عوامل مختلف آمادگی جسمانی علاوه بر تکنیک است که اگر هر کدام از این عوامل مختل شوند فرد مستعد آسیب و نیز عدم کسب نتایج مطلوب می شود. اما مربیان و ورزشکاران با آگاهی از وضعیت عضلات بدن، اسکلت و مفاصل و به طور کلی از وضعیت ساختمان بدن حین انجام تمرینات و مهارتهای ورزشی از بروز آسیب های احتمالی جلوگیری کرده و همزمان نیل به اهداف خود را محقق سازند.

« آناتومی شنا » علاوه بر اینکه یک راهنمای تصویری در مورد نقش سیستم اسکلتی- عضلانی در چهار شنای مسابقاتی است، مجموعه ای از تمرینات خشکی و کار با وزنه، با محوریت شنا نیز می باشد. تمرینات این کتاب به شما کمک میکند تا عملکرد خود را بهبود بخشیده و برای رقابتها آماده شوید. همچنین این کتاب حاوی مثالهای کاربردی است که بیشترین عضلات فعال در هر حرکت شنا ، استارتها و برگشتها را درگیر میکند تا از کسب نتایج بهینه تمرین مطمئن شوید. این تمرینات با تقویت عضلات ثبات دهنده اصلی و کاهش عدم تعادل عضلانی در پیشگیری از آسیبهای ورزشی به شما کمک میکنند.