آشتی با ذهن
رقعی
موجود در انبار
قیمت منصفانه
ارسال سریع
تنوع و کیفیت بالا
پشتیبانی و پاسخگویی
9786002009739
ویراست اول
اول
رقعی
232
کتاب آشتی با ذهن
چگونه با توجهآگاهی و شفقتورزی، منتقد درون خود را مهار کنیم
«منتقد درون» صدایی است که دائم به ما یادآوری میکند آنطور که باید و شاید، انسان خوبی نیستیم. با افکارش رفتارهای ما را زیر سؤال میبرد و باعث میشود به ارزشمندی خود شک کنیم. شاید گریز از منتقد درون ناممکن به نظر برسد اما روشهایی برای مهار آن وجود دارد. مارک کولمن، درمانگر و مربی مراقبه، به ما کمک میکند منتقد درون را بهتر بشناسیم و با کمک فنون توجهآگاهی و شفقتورزی از سلطۀ آن رها شویم. این کتاب به پنج بخش تقسیم شده و در هر یک تمرینهایی عملی معرفی میشود تا افکار و رفتارهای آزارندۀ خود را بازبینی کنیم. در دو بخش اول با زادگاه منتقد درون و عملکرد آن آشنا میشویم. در سه بخش بعدی نیز به نکاتی مانند کنارگذاشتن پشیمانیها، افزایش عزتنفس و نحوۀ انجام مراقبۀ توجهآگاهی و مزایای آن توجه میکنیم. اکثر کتابهایی که بر توجهآگاهی متمرکزند، آن را ابزاری برای دستیابی به زندگی یا کار بهتر معرفی میکنند. اما تأکید اصلی مارک کولمن بر دستیابی به آرامش درونی و مهربانی با خود و دیگران است. در نتیجه، این کتاب بهترین گزینه برای افرادی است که به دنبال بهبود ارتباط با خود و دیگران و آرامکردن ذهن پریشانشان هستند.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.