زمان بندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت و نیمه استقامت
وزیری
موجود
قیمت منصفانه
ارسال سریع
تنوع و کیفیت بالا
پشتیبانی و پاسخگویی
ویراست اول
اول
وزیری
56
کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت و نیمه استقامت
در طی ۵۰ سال گذشته، رکوردهای دوهای استقامت با جود ثابت ماندن یا تغییرات جزئی در شاخصهای دستگاه انتقال اکسیژن( و …)، روزبهروز درحال بهبود است. آنچه که تفاوت اساسی بین برنامه های تمرین دوندگان استقامت امروزی با تمرینات ۵۰ سال پیش را نمایان می سازد، افزایش کارایی متابولیکی و تعویق خستگی از طریق تمرینات مختلف به ویژه انجام تمرینات قدرتی است.
فهرست کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت و نیمه استقامت
فصل اول: مفاهیم پایه در تمرینات قدرتی
واژه شناسی زمان بندی سنتی اروپایی
چرخه بلند
چرخه متوسط
چرخه کوچک
تعیین مراحل تمرین برای تعریف چرخه ها
انواع واژه شناسی مراحل تمرین
تمرین عمومی
تمرین ویژه ورزش
تمرین ویژه مسابقه
زمانبندی قدرت و توان به روش آمریکایی
مرحله آماده سازی عمومی
برنامه های زمانبندی خطی
برنامه های زمانبندی غیرخطی
شروع تمرین قدرتی با یک برنامه پایه
فصل دوم: زمانبندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت
مقدمه
سازگاری برنامه های تمرینی قلبی_عروقی و قدرتی
تمرین قدرتی ممکن است اجرای دویدن را بهبود بخشد
زمانبندی برنامه های قدرت و دویدن ترکیبی
پایه های نظری برای پیشنهادات تمرین هوازی
پایه های نظری برای پیشنهادات تمرین قدرتی
نمونه ای از زمانبندی تمرین برای یک دونده ۱۰ کیلومتر
زمانبندی تمرین قدرتی
منابع
واژه نامه حرکات قدرتی
-
تخفیف %4 تخفیف
راهنمای NSCA برای تمرینات ورزشی در گروه های خاص (جلد اول)
قیمت اصلی ۲,۳۹۰,۰۰۰ ریال بود.۲,۲۹۰,۰۰۰ ریالقیمت فعلی ۲,۲۹۰,۰۰۰ ریال است. -
تخفیف %4 تخفیف
تنفس صحیح برای عملکرد بهینه
قیمت اصلی ۱,۰۹۰,۰۰۰ ریال بود.۱,۰۵۰,۰۰۰ ریالقیمت فعلی ۱,۰۵۰,۰۰۰ ریال است. -
تخفیف %4 تخفیف
تنظیم بیولوژیایی فعالیت بدنی
قیمت اصلی ۲,۱۹۰,۰۰۰ ریال بود.۲,۱۰۰,۰۰۰ ریالقیمت فعلی ۲,۱۰۰,۰۰۰ ریال است. -
تخفیف %3 تخفیف
تمرینات ورزشی و وارفارین در مدل های انفارکتوس قلبی
قیمت اصلی ۱,۴۹۰,۰۰۰ ریال بود.۱,۴۴۰,۰۰۰ ریالقیمت فعلی ۱,۴۴۰,۰۰۰ ریال است. -
تخفیف %3 تخفیف
راهنمای آزمایشگاه برای فیزیولوژی ورزشی
قیمت اصلی ۴,۳۹۰,۰۰۰ ریال بود.۴,۲۵۰,۰۰۰ ریالقیمت فعلی ۴,۲۵۰,۰۰۰ ریال است. -
تخفیف %5 تخفیف
زمان بندی تغذیه (بهینه سازی متابولیکی برای تندرستی عملکرد و برگشت به حالت اولیه)
قیمت اصلی ۳,۶۹۰,۰۰۰ ریال بود.۳,۵۰۰,۰۰۰ ریالقیمت فعلی ۳,۵۰۰,۰۰۰ ریال است. -
تخفیف %4 تخفیف
ارزیابی و طراحی رژیم غذایی ورزشکاران
قیمت اصلی ۱,۳۹۰,۰۰۰ ریال بود.۱,۳۳۰,۰۰۰ ریالقیمت فعلی ۱,۳۳۰,۰۰۰ ریال است. -
تخفیف %3 تخفیف
مبانی بیومکانیکی حرکت انسان
قیمت اصلی ۲,۶۹۰,۰۰۰ ریال بود.۲,۶۰۰,۰۰۰ ریالقیمت فعلی ۲,۶۰۰,۰۰۰ ریال است.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.