skip to Main Content
%4تخفیف

تغییر عادت ها با ذهن آگاهی

نویسنده
ناشر
سال نشر
زبان
قطع

رقعی

موجود در انبار

تعداد

Original price was: ۱,۱۵۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۱,۱۰۰,۰۰۰ ریال.%4تخفیف

قیمت منصفانه

ارسال سریع

تنوع و کیفیت بالا

پشتیبانی و پاسخگویی

مشخصات
ناشر
شابک

9786222578220

نویسنده
ویراست

ویراست اول

نوبت چاپ

اول

قطع

رقعی

تعداد صفحات

192

نقد و بررسی اجمالی

تغییر عادت‌ها با ذهن‌ آگاهی ( با عادت اینجا و اکنون، عادت‌های ناسالم‌تان را کنار بگذارید )

این کتاب ترجمه فارسی از کتاب The here-and-now habit : how mindfulness can help you break unhealthy habits once and for all است که توسط Hugh G. Byrne در سال ۲۰۱۶ به چاپ رسیده بود و توسط انتشارات ارجمند و مترجمین الیاس اکبری، محمد خالقی در بازار ایران به چاپ رسیده است . أر مقدمه این کتاب آمده که : عادت‌های بد می‌توانند تلفات زیادی بر سلامت و شادی شما وارد کنند. در «عادت اینجا و اکنون»، کارشناس تمرکز حواس، هیو برن، شیوه‌های قدرتمندی را ارائه می‌کند که مبتنی بر تمرکز حواس و علوم اعصاب است تا به شما کمک کند مغزتان را دوباره سیم‌کشی کنید و در نهایت عادت‌هایی را که شما را از یک زندگی معنادار باز می‌دارند، کنار بگذارید.


تغییر عادت ها با ذهن آگاهی

 


آنچه در این کتابِ ساده و در عین حال عمیق نظرتان را جلب خواهد کرد این است که کل زندگی عادت است. درست همان‌طور که عادت‌هایی را طی زمان رشد داده‌ایم، می‌توانیم با شناخت و تمرین‌های ذهن‌آگاهی آنها را تغییر داده، بهبود بخشیم و دگرگون سازیم. در این کتاب با یادگیری چگونگی توجه به افکار و اعمال خود در لحظه، متوجه خواهید شد که چگونه الگوهای قدیمی را رها کنید و عادات و روش های سالم تری برای زندگی ایجاد کنید که به شما احساس خوبی نسبت به خودتان بدهد. و وقتی احساس خوبی نسبت به خود دارید، تقریباً می توانید هر کاری را انجام دهید.

این امر اجازه می‌دهد تا به‌جای اینکه از روی عادت و نابخردانه عمل کنید، پاسخ‌های‌تان به امیال را انتخاب کنید. بدون آگاهی، همچنان زندانیِ انتخاب‌های قدیمی و عادت‌های ریشه‌دارتان خواهید بود و الگوهای قدیمی را تکرار خواهید کرد. می‌توانید با استفاده از مهارت‌ها و تمرین‌های ارائه‌شده در این کتاب ذهن‌تان را طوری تمرین دهید که ذهن‌آگاهی تبدیل به حالتِ پیش‌فرض‌تان شود و به‌منزلۀ روشِ بودن در این جهان آن را جایگزین عادت‌های شرطی‌شدۀ خودتان سازید. به افرادی که تمایل به زندگی کردن و عمیق‌تر کردن بهزیستی شخصی و ارتباطی‌شان را دارند پیشنهاد می‌کنم حتماً این کتاب را مطالعه کنند.

پ

از این نویسنده و مترجم
از این ناشر
نظرات

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

Leave a customer review

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Back To Top
preloader