تمرینات مقاومتی برای چربی سوزی

کتاب تمرینات مقاومتی برای چربی سوزی

نویسنده : دکتر پریسا پورنعمتی, دکتر پیام عباسیان مهر ,دکتر سعید رضایی

اکثر کتاب‌های مرتبط با چربی‌سوزی، کتاب‌های رژیم‌های غذایی هستند. اکثر کتاب‌های راجع به رژیم بر اساس مد و روایاتی استوار است که همچون سبک لباس پوشیدن می‌آیند و می‌روند. گرچه، این کتاب بر اساس این روایات و یا معجزه نیست، بلکه بر اساس اصول آموزش علمی، معقول واقع گرایانه، ثبات و سخت کوشی پایه‌ریزی شده‌است

فهرست کتاب تمرینات مقاومتی برای چربی سوزی

مقـدمــه
راهنمای عضلات
فصـل ۱. مزایای چربی‌سوزی
فصـل ۲. تمرینات قدرتی و چربی‌سوزی
فصـل ۳. تغذیه برای چربی‌سوزی
فصـل ۴. تمرینات دایره‌ای
فصـل ۵. تمرینات ترکیبی
فصـل ۶. کمپلکس‌های تمرینی
فصـل ۷. تمرینات با وزن بدن
فصـل ۸. گرم کردن و سرد کردن برای چربی‌سوزی
فصـل ۹. برنامه‌های چربی‌سوزی
فصـل ۱۰. تمرینات چربی‌سوزی برای زندگی