اصول تمرینات سرعتی و استقامتی

کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی

کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی، حاوی مطالب تقریباً کاملی از فیزیولوژی تمرین، روش های مختلف تمرین، برنامه-ریزی تمرین، بازگشت به حالت اولیه، پیشگیری و درمان آسیب های ورزشی و تغذیه با رویکرد خاص به تمرینات سرعتی و استقامتی است که هدف اصلی آن استفاده ورزشکاران و مربیان برای افزایش عملکرد ورزشکاران در میادین ورزشی می-باشد.
امید است که این کتاب، گام های تازه ایی برای افزایش سطح علمی و عملی دست اندرکاران امر ورزش داشته باشد.

فهرست کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی

فصل ۱: مقدمه ای بر مفاهیم اساسی و فیزیولوژی تمرین
فصل ۲: سرعت
فصل ۳: استقامت
فصل ۴: تمرینات سرعتی و استقامتی در ورزش های تیمی
فصل ۵: زمان بندی تمرینات سرعتی و استقامتی
فصل ۶: بازگشت به حالت اولیه
فصل ۷: پیشگیری و درمان آسیب¬های ورزشی
فصل ۸:  تغذیه در تمرینات سرعتی و استقامتی