چربی سوزی با هایپرتروفی

کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی

کتاب « چربی سوزی با هایپرتروفی » تألیف دکتر محسن اکبرپور، دکتر حمید مسجدی، محبوبه سالخورده، میثم میرزایی شهرابی و محمدرضا الماسی در ۲۰۰ صفحه مصور در قطع وزیری ، چاپ اول ۱۳۹۹ از سوی انتشارات حتمی به بازار نشر عرضه شده است.

فهرست کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی

بخش ۱ مبانی فیزیولوژیکی و علم تمرین ویژه هایپرتروفی

فصل ۱ مکانیسم های هایپرتروفی عضلانی

فصل ۲ متغیرهای تمرینی و هایپرتروفی عضلانی

فصل ۳ طراحی برنامه‏ های تمرینی برای هایپرتروفی عضلانی

فصل ۴ هایپرتروفی ویژه رشته ‏های ورزشی

فصل ۵ تاکتیک ‏های به حداکثر رساندن چربی سوزی

فصل ۶ تمرینات کاردیو برای به حداکثر رساندن چربی‏ سوزی.

بخش ۳ تغذیه ویژه هایپرتروفی و چربی‏سوزی

فصل ۷ تغذیه در دوره‏ های هایپرتروفی عضلانی

فصل ۸ تغذیه برای چربی سوزی، کاهش وزن و تفکیک عضلات

بخش ۴ مکمل‏های غذایی ویژه هایپرتروفی و چربی‏سوزی

فصل ۹ مکمل‏های غذایی ویژه هایپرتروفی عضلانی

فصل ۱۰ مکمل‏های غذایی ویژه چربی ‏سوزی