راهنمای جامع تغذیه و سبک زندگی سالم در بارداری و شیردهی

کتاب راهنمای جامع تغذیه و سبک زندگی سالم در بارداری و شیردهی

تالیف فریده کاظمی- زینب علی مرادی- نسیبه روزبه

قدمه کتاب راهنمای جامع تغذیه و سبک زندگی سالم

غذا خوردن یکی از نیازهای اساسی افراد است و مهمترین عامل بقای زندگی و طول عمر آن ها محسوب می شود. تغذیه ی صحیح منجر به سلامت جسم و روان، تامین انرژی و حفظ سلامتی بافت ها و بهبود عملکرد ارگان های مختلف بدن می شود. تغذیه ی صحیح از ارکان اصلی زندگی سالم به شمار می رود و در برخی از دوران های زندگی از اهمیت بیشتری برخوردار است. مادران باردار به علت تغییرات هورمونی، متابولیکی و فیزیکی نیازهای غذایی متفاوتی دارند که بخشی از آن مربوط به نیازهای جنین و بخشی نیز مربوط به سایر تغییراتی است که جذب و متابولیسم مواد غذایی را تحت تاثیر قرار می دهد و این تغییرات به تضمین رشد و تکامل جنین و برآورده شدن نیازهای بعدی مادر و کودک کمک می کند. در دوران شیردهی نیز کیفیت شیر مادر به مواد مغذی مصرف شده توسط مادر بستگی دارد و نیازهای تغذیه ای مادران شیرده به علت تغذیه ی نوزاد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. علاوه بر این، اتخاذ یک شیوه ی زندگی سالم و کاهش رفتارهایی که اثرات سوء بر سلامتی دارند، برای حصول اطمینان از بهترین نتایج بارداری برای مادر و کودک ضروری است. اینک که به یاری خداوند یکتا نگارش این کتاب به پایان رسیده است، مراتب سپاس و قدردانی خود را به همه ی عزیزانی ابراز می داریم که ما را در مراحل مختلف آن یاری کردند. امید است این مجموعه بتواند گامی موثر در جهت اعتلای دانش پویندگان علم و ارتقای سلامت مادران بردارد.

مولفان