چگونه از شر اهمال کاری رهایی یابیم؟

کتاب چگونه از شر اهمال کاری رهایی یابیم؟

نوشته : جوزف فراری

اهمال‌کاری بسیار فراتر از تاخیر ساده است. اگر به‌طور مرتب کارهایتان را به تعویق می‌اندازید، اگر سال‌هاست که تصمیم دارید از شنبه وزنتان را کاهش دهید،‌ اگر همیشه به خودتان می‌گویید هنوز خیلی زمان برای انجام فلان کار دارید، اگر فکر می‌کنید زمانی باید دست به انجام کاری بزنید که کاملا حال و حوصله‌اش را داشته باشید، اگر هر روز صبح برنامه‌ریزی می‌کنید و شب هیچ‌کدام از آنها را تیک نمی‌زنید، اگر شروع‌کننده خوب اما تمام‌کننده بدی هستید، اگر به دنبال فرصتی عالی برای شروع هستید،‌ اگر به دنبال کیفیت عالی برای انجام‌ کارها هستید،‌ اگر احساس می‌کنید در دقیقه نود خوب عمل می‌کنید، اگر دائما به دنبال انگیزه برای انجام هرکاری هستید، اگر به دنبال فرصتی عالی برای شروع هستید، باید به شما تبریک بگوییم،‌ چون شما یک اهمال‌کار حرفه‌ای هستید. اگر دوست دارید هنوز هم عنوان حرفه‌ای بودن را یدک بکشید سریعا این کتاب را کنار بگذارید و سراغ کتاب انگیزشی یا علمی_تخیلی بروید.

اگر هم قصد دارید عطای اهمال‌کاری را به لقایش ببخشید لطفا از همین زمان برای مقابله با آن دست به کار شوید. اهمال‌کاری باعث می‌شود که تجارب ارزشمند، فرصت‌هایی برای موفقیت و سپری کردن زمان مطلوب با اعضای خانواده و دوستانتان را از دست بدهید. اهمال‌کاری، به‌راحتی کاهش نمی‌یابد و راهکارهای ساده‌ای مانند خرید زمان‌سنج، استفاده از تقویم، تهیه فهرست کارها، ثبت زمان، ایجاد برنامه عملی یا صرفا تبدیل‌شدن به کسی که سحرخیز است یا شب‌زنده‌دار، فایده‌ای ندارد. کتاب حاضر در ۱۲ فصل سعی دارد که اولا شما را با انواع اهمال‌کاری آشنا کند،

دوما موانع موجود بر سر راه کاهش اهمال‌کاری را شناسایی و رفع کند و نهایتا با زبان علمی و ارائه نتایج پژوهش‌های بی‌شماری شما را با سرعت و دقت بالایی به رهایی از اهمال‌کاری رهنمون سازد. جوزف فراری، از متخصصان زبده و صاحب‌نام در زمینه درمان اهمال‌کاری، عنوان می‌کند «این کتاب خودیاری معمولی درباره اهمال‌کاری نیست، زیرا قرار نیست که من به شما راهبرد‌های مدیریت زمان بیاموزم و بگویم «حالا این کارها را انجام بده و همه‌چیز در زندگی‌ات روبه‌راه خواهد شد».

اگر شما به‌صورت مزمن اهمال‌کاری می‌کنید،‌ می‌دانید که چنین پیشنهادهایی به دردتان نمی‌خورد و اگر درگیر اهمال‌کاری عادتی هستید نیز بالاخره بهانه‌هایی برای بی‌فایده بودن چنین راهبردهایی در زندگی‌تان خواهید یافت». فراری قصد دارد که جهانی دیگر به روی شما بگشاید. بیایید اولین گام را برای غلبه بر اهمال‌کاری برداریم. لطفا فکر نکنید، تقلا نکنید، تصمیم نگیرید، و تحلیل نکنید، بلکه فقط و فقط عمل کنید.

فهرست کتاب چگونه از شر اهمال کاری رهایی یابیم؟

مقدمه: ما چرا اهمال کاری می کنیم؟

فصل ۱: همه انسان ها اهمال کاری می کنند، ولی همه آنها اهمال کار نیستند

فصل ۲:«من تحت فشار، عملکرد بهتری دارم»: افسانه اهمال کاران برانگیخته

فصل ۳: بلا تکلیفی: اهمال کاری در تصمیم گیری

فصل ۴: چرا خودتنظیمی با شکست مواجه می شود؟

فصل ۵: رسیدن به کمال، افسانه ای بیش نیست

فصل ۶: آیا فناوری باعث شده است که ما راحت تر به اهمال کاری بپردازیم؟

فصل ۷: چرا زمان روزانه و همچنین نوع تکالیفی که باید انجام شوند، برای اهمال کاران اهمیت دارد؟

فصل ۸: سه R اهمال کاری: مقاومت، انتقام، پشیمانی

فصل ۹: حماتیت اجتماعی: پیش بردن کارها با کمک گرفتن از دوستان

فصل ۱۰: اهمال کاری تحصیلی: چرا دانش آموزان، کارها را به تاخیر می اندازند و این تاخیر چگونه بر زندگی شان تاثیر می گذارد

فصل ۱۱: اهمال کاری در محل کار

فصل ۱۲: اهمال کاری و سبک های شخصیتی