کتاب کار رهایی از استرس با تکیه بر توانمندیهای شخصیتی

کتاب کار رهایی از استرس با تکیه بر توانمندیهای شخصیتی

رایان نیمیتس | ترجمه دکتر محمد فروهر

استرس را به رشد شخصی مثبت تبدیل کنید. آیا احساس خستگی، کار زیاد و فرسودگی می‌کنید؟ شما تنها نیستید. استرس یک مشکل جدی برای بسیاری از مردم است. چه در حال گذر از یک رویداد مهم و سرنوشت‌ساز زندگی مانند طلاق یا یک بیماری جدی باشید یا مشغول دست و پنجه نرم کردن با مشکلات کوچک روزمره‌ای همچون مشکلات محیط کار، مواجهه با یک ترافیک سنگین، یا سر و کله زدن با یک کودک نق نقو، باشید؛ در هرحال، هیچ راه گریزی از استرس وجود ندارد. اما خوشبختانه می‌توانید نحوۀ واکنش به این عوامل استرس‌زا را تغییر دهید.

این کتاب کار یک رویکرد جدید را برای کمک به شما در تغییر استرس با استفاده از توانمندی‌های شخصیتی منحصر به فرد شما فراهم کرده است. با استفاده از این راهنمای قدرتمند و مبتنی بر شواهد، شما با راهبردهای بسیار ساده و اثربخشی برای شناسایی توانمندی‌های شخصیتی خود همچون پشتکار، شجاعت، شوخ طبعی، کنجکاوی، قدردانی، رهبری و غیره، آَشنا خواهید شد. در این کتاب خواهید آموخت که چگونه این توانمندی‌ها را پرورش دهید و از آن‌ها برای خلق راهبردهای مقابله‌ای بهتر، ایجاد روابط قوی‌تر، بهبود سلامت عمومی و افزایش شادکامی استفاده کنید. توانمندی‌های شخصیتی یک عامل منحصر به فرد برای ایجاد تغییرات مثبت هستند. مهارت‏ها و تمرین‏های ارائه شده در این کتاب کار را هرکسی می‌تواند بیاموزد، چرا که این توانمندی‌ها در همه وجود دارد- از جمله شما!