بارداری سلامتی یوگا | راهنمای جامع تمرینات یوگا در دوران بارداری

بارداری سلامتی یوگا راهنمای جامع تمرینات یوگا در دوران بارداری

ترجمه : پریا افشاری و الهام محمد کاری

نقش یوگا به عنوان ابزاری مفید برای کمک به جسم و روان زن بادار اثبات شده و انکار ناپذیر است یوگا که قدمتی بیش از میلاد مسیح دارد مجموعه ای است از آساناها (حرکات)،مراقبه ها و … امروز یوگا جزء ورزش ها قرار گرفته است و در اکثر نقاط جهان حالتی از تعادل و راحتی جسمی و روحی قرار می گیرد و امکان این را می باید تا به افکار و احساسات خود توجه کرده با درون خود آشنا شود با ادامه تمرینات یوگا و به مرور زمان فرد آگاهانه همراه می شود با احساسات و افکار خویش و حیات اصیل و کامل را تجربه خواهد کرد این بخش از یوگا قسمت مورد توجه خانم های باردار است که در کنار مشاوره روانشناسی و آشنایی با اصول بهداشت روان کمک کننده خواهد بود تا وی نه تنها حاملگی و زایمان، بلکه دوران بعد از آن را هم به زیبایی و راحتی سپری نماید