شفقت به خود | قدرت مسلم مهربانی با خود

کتاب شفقت به خود ( قدرت مسلم مهربانی با خود )

مولف کریستین نف | ترجمه : عطیه پور صالح و دکتر علی فیضی

این کتاب ترجمه فارسی کتاب Self-Compassion The proven Power of being Kind of Yourself میباشد که توسط Kristin Neff , در سال ۱۳۹۹ توسط انتشارات ابن سینا به فارسی ترجمه و ارائه شده است . این کتاب حامل یک رویکرد منحصر به فرد و  جالب برای مقابله با احساسات منفی است. نف به جای تکیه بر حمایت و درک دیگران، استدلال می‌کند که باید به خودتان تکیه کنید و شما را با برخی از شیوه‌های اولیه شفقت به خود تجهیز کنید.  بیشتر روانشناسان از تأکید بر عزت نفس رویگردان می شوند و در درمان بیماران خود به سمت شفقت به خود حرکت می کنند .  کتاب فوق العاده دکتر نف تمرین ها و برنامه های عملی را برای مقابله با هر مبارزه ناتوان کننده عاطفی، خواه والدگری ارائه می دهد. ، کاهش وزن یا هر یک از آزمایش های متعدد زندگی روزمره. برای خرید کتاب شفقت به خود با تخفیف ویژه میتوانید از طریق سایت نشر اشراقیه اقدام به ثبت سفارش بفرمایید.

درباره نویسنده :

کریستین نف دانشیار روانشناسی تربیتی در دانشگاه تگزاس در آستین است. او پیشگام در زمینه تحقیقات شفقت به خود است و تقریباً بیست سال پیش اولین مطالعات تجربی را در مورد شفقت به خود انجام داد. او علاوه بر نوشتن مقالات آکادمیک متعدد و فصل‌های کتاب در این زمینه، نویسنده کتاب‌های «شفقت به خود شدید: چگونه زنان می‌توانند مهربانی را برای صحبت کردن، ادعای قدرت خود، و شکوفایی و شفقت به خود: قدرت اثبات‌شده بودن» مهار کنند. با خودت مهربان باش او به همراه همکارش دکتر کریس گرمر، یک برنامه آموزشی با پشتیبانی تجربی به نام «شفقت به خود ذهنی» که توسط هزاران معلم در سراسر جهان آموزش داده می‌شود، ایجاد کرده است. آنها کتاب کار خود-شفقت ذهنی و آموزش برنامه شفقت به خود آگاهانه: راهنمای حرفه ای ها را تالیف کردند. جدیدترین کار او بر چگونگی تعادل بین پذیرش خود و شجاعت ایجاد تغییرات مورد نیاز متمرکز است. برای مطالعه ی خلاصه کتاب شفقت به خود میتوانید به این لینک مراجعه نمایید . متاسفانه تا این لحظه کتاب شفقت به خود نه به صورت PDF و نه به صورت کتاب صوتی ارائه نشده است اما امیدواریم به زودی بتوانیم کتاب PDF شفقت به خود و حتی کتاب صوتی شفقت به خود را از طریق سایت طاقچه در اختیار شما قرار دهیم

مشاهده ویدیوی خلاصه کتاب شفقت به خود در یوتیوب :

فهرست کتاب شفقت به خود کریستین نف :

نظر مخاطبین کتاب شفقت به خود ( قدرت مسلم مهربانی با خود ) :

خواننده شماره یک :

یک کتاب خوب در مورد یک موضوع بسیار مهم برای من. شفقت به خود این است که یاد بگیریم خودمان را دوست داشته باشیم، همانطور که آرزوی دوست داشتن عزیزانمان را داریم. این نیست که خودمان را به عنوان برتری از دیگران دوست داشته باشیم (یعنی باور داشته باشیم که من از شما بهتر و خاص هستم). من دوره‌هایی دارم که از خودم متنفرم، و بیشتر اوقات از کسی که هستم خوشم نمی‌آید، بنابراین این یک مطالعه چالش‌برانگیز بود. من چند مقاله تحقیقاتی کریستن نف را خوانده ام، بنابراین می دانم که این کتاب بر اساس اصول روانشناختی صحیح نوشته شده است. این یک کتاب خودیاری نیست که توسط یک گورو مثبت اندیش نوشته شده است که به دنبال کسب درآمد سریع است. کریستن نف شجاعانه نشان می‌دهد که چگونه درس‌های شفقت به خود را با صداقت و صداقت در زندگی خود به کار برد. تنها انتقاد من این است که به سختی می توانم با مثال های شخصی ارائه شده در مورد به کارگیری درس های شفقت به خود ارتباط برقرار کنم، زیرا به نظر می رسد همه آنها از یک قشر نسبتاً باریک (و نسبتاً ممتاز) از جامعه آمده باشند. دوست داشتم نمونه‌های بسیار بیشتری را مطالعه کنم که چگونه خوددلسوزی می‌تواند به گروه‌های اقلیت تحت ستم کمک کند. اما این انتقاد پیام کتاب را باطل نمی کند. بینش هایی از این کتاب وجود دارد که قرار است تا آخر عمر در قلب و ذهنم نگه دارم.

خواننده شماره دو :

در حالی که کتاب را بسیار روشنگر و تا حد زیادی مفید یافتم، حتی اگر با همه چیز در آن موافق نباشم، داستان هایی که او درباره پسر اوتیسمی خود می گوید بسیار مشکل ساز است. من در ابتدا آن را رد کردم زیرا وقتی کتاب را تمام کردم هنوز چیزهای زیادی درباره معنای اوتیسم نمی دانستم و نمی خواستم از طرف دیگران صحبت کنم. با این حال، داستانی که او تعریف کرد و در نهایت به یک کتاب و مستند بعدی با عنوان پسر اسب تبدیل شد، تصمیم گرفتم ناآرامی خود را امتحان کنم و خودم مستند را تماشا کنم.

خواننده شماره سه :

کتاب شفقت به خود کریستین نف,  یک رویکرد منحصر به فرد و جالب برای مقابله با احساسات منفی است. نف به جای تکیه بر حمایت و درک دیگران، استدلال می‌کند که باید به خودتان تکیه کنید و شما را با برخی از شیوه‌های اولیه شفقت به خود تجهیز کنید. در طول کتاب بیشتر تحت تأثیر مفاهیم و ایده‌ها قرار گرفتم، با این حال چیزی مرا آزار می‌داد – دفع شدید نویسنده از مفهوم کار بر روی عزت نفس شما. او سعی کرد با مطالعات گیلاس‌چینی و استدلال خود نشان دهد که چرا عزت‌نفس کار شایسته‌ای نیست. در حالی که من موافقم که شفقت به خود یک پیگیری ارزشمند است، عزت نفس و خود شفقت با هم هستند (مهم نیست نویسنده چقدر سعی می کند خود را در غیر این صورت متقاعد کند).